I forløbet får du både viden, konkrete redskaber og støtte undervejs
GRAM & PIL
Skab et stærkt helbred -Et 12 ugers onlineforløb
Et holistisk sundhedsforløb til dig, der ønsker at forstå dit helbred i et større perspektiv og finde tilbage til ro og balance
- baseret på lægefaglig viden og dyb forståelse for sammenhængen mellem krop og sind
Skab et stærkt helbred
Forstå din krop indefra
Vi har skabt et onlineforløb, der giver dig viden og konkrete redskaber til at forstå og arbejde med de faktorer, der har betydning for din sundhed og trivsel.
Med ro og nærvær guider vi dig tilbage til samarbejdet med din krop.
Du lærer at forstå kroppen som en intelligent samarbejdspartner – ikke som noget, der skal fixes.
Du får redskaber til balance mellem krop, sind og bevidsthed, og lærer at forstå din krop på en ny måde.
Forløbet er for dig der:
- Ønsker en mere helhedsorienteret tilgang
- Mærker at din krop har brug for støtte
- Er træt af at lede efter løsninger udenfor dig selv
Krop
Din krop er ikke problemet – den forsøger at fortælle dig noget
Små skridt
Forandring sker gennem små, bevidste justeringer – ikke viljestyrke.
Helhedsorienteret perspektiv
Når krop, sind og bevidsthed arbejder sammen opstår fundamentet for balance.
Hvad siger tidligere deltagere:
Forløbet har givet mig en grundig gennemgang og forståelse for hvordan vi hænger sammen.
Jeg er kommet ned i et lag i mit sind som jeg ikke troede, at jeg var i stand til.
Kvinde 47 år
Jeg synes det har været godt at høre om hvordan kroppen fungerer. Derved har man en større forståelse for ens egen krop.
Meditation har været rigtig afslappende. Jeg kender mig selv bedre nu, og kan lytte mere til min krop.
Kvinde 25 år
Jeg har fået en større indsigt i mit sind og mere forståelse for min krop.
Jeg føler mig nok bedre rustet til fremtidige problemer. Forløbet har gjort den forskel for mig at jeg nu kan stoppe op og trække vejret
Mand 34 år
Det får du:
- 12 ugers guidet forløb med fokus på hvordan du skaber et stærkt helbred
- Q & A-Webinar hver 14. dag, hvor vi uddyber materialet og giver svar på generelle spørgsmål
- Øvelser, meditationer og vejrtrækning
- Opskrifter
- Adgang til materialet efterfølgende
- Mulighed for at tilkøbe adgang til medlemsklub med fortsat Q & A når forløbet er slut
Du lærer bl.a om:
- Personligt lederskab og relationer
- Nervesystemet, stress og selvregulering
- Inflammation og immunforsvar
- Kost og fordøjelse
- Bevægelse
- Søvn
- Følelser og tanker
- Hvordan du kan arbejde med holdbare ændringer i din hverdag
Mød speciallægerne i almen medicin
Lotte Gram og Louise Pil
- Vi er Lotte Gram og Louise Pil, begge speciallæger i almen medicin med mange års lægefaglig erfaring og en fælles interesse for helhedsorienteret sundhed. I vores arbejde er vi optaget af sammenhængen mellem krop, sind, livsstil og selvregulering.
Kroppen som vejviser
Vi har lært at lede efter svar udenfor os selv.
At tro, at sundhed handler om at finde den rigtige løsning.
Men din krop forsøger allerede at vise dig vejen. Den sender signaler der kalder på din opmærksomhed. .
Den er ikke i stykker.
Den forsøger at skabe balance.
Symptomer skal naturligvis tages alvorligt og ved behov vurderes lægefagligt. Men de kan også give anledning til at stoppe op, og være nysgerrig på de mange faktorer, der påvirker vores trivsel og sundhed.
I forløbet inviterer vi dig til at blive bedre til at forstå din krop, signalerne og se din sundhed i et større perspektiv.
I dette forløb lærer du at:
Lytte til kroppens signaler
Forstå sammenhængen mellem krop og sind
Arbejde med små, realistiske forandringer i din hverdag
Genfinde tilliden til din egen indre viden
GRAM & PIL
Holistiske læger med hjertet først